[...] wlasnym 140g =============================================== 150g bialka zwierzecego, ok. 290g ww zlozonych Jednak najlepiej bys sobie rozlozyl to na jeszcze jeden posilek (czym mniejsze i czesciej tym lepiej), w gre wchodzi zdjecie z posilku 2 malej ilosci weglowodanow oraz z 1 malej ilosci bialka. Do tego pamietaj o piciu wody min. 3litry, [...]
[...] rzucil to zostal potraktowany ogoshi i butowaniem po klacie na glebie. CZwarty zaczal uciekac ,ale ten go dogonil, popchnal,lowkicka zasadzil i poprawil lewym prostym. P czym caly radosny zaczal ich bluzgac i poszedl sobie. Kasy nie wzial. Zrobil to "w imie zasad" (chorych). Dodam jeszcze ze tych 4 panow mialo tyle wspolnego ze [...]
[...] 10kg prawie same miesnie to nie bede pewnie mase tluszczu zlapie... ale nie zapominajmy ze nas zawodnik ma opanowana diete, trening aerobowy, oraz trening silowy, wiec w czym problem? Niech walnie Omke z Deca oraz metanabol i 10kg gwarantowane, No niestety panowie tak nie jest... Zawodnicy sw nie moga stosowac srodkow o dlugim okresie [...]
dotykaja lawki tylko posadki, i gorna czesc plecow (robisz mostek) zrob rotacje wewnerzna na gryf ( jakbys chcial go zlamac do srodka) ja osobisice uzywam patentu, ze opuszczam gryf do klatki i przytrzymuje w napieciu miesnien przez sekunde po czym wypycham ( w seriach rozgrzewkowych ) Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-02-17 13:48:04
Kuro, czyli nie ma co sie j*bac z wyliczaniem procentów każdego maxa w cwiczeniu? Robie normalnie tym czym zrobie maksymalnie 15 ruchow, pozniej robie wiekszym, ktorym zrobie 10 ruchow, a na koncu tym b.durzym ktorym zrobie maksymalnie 5 ruchow TAK?
[...] ;-) Może pokaż jakieś zdjęcie swojego celu sylwetkowego. Ale na pewno treningiem z ciężarami można kształtować ciało. Co do wyrzeźbienia, to rzeźbić trzeba mieć w czym, a u Ciebie wg BMI blisko do niedowagi, więc tu pewnie by się przydało dobudowanie nieco mięśni, a do tego jest na pewno potrzebny trening siłowy. Ale żeby wiedzieć czy [...]
[...] prace rąk ,tułowia , nóg.Te odcinki masz biegać swobodnie. Podobny trening mój kumpel robił jak szedł do straży pożarnej gdzie był test na 60 i 1000m.Jednak tu poprawisz swoją szybkośc i wytrzymałość do pewnego stopnia dalej będziesz się musiał się zdecydować w czym chcesz być dobry.Trening jest na 3 tyg,po tym czasie odezwij się do mnnie na gg.
[...] rozlozysz to na wieksza ilosc posilkow to po 1 poziom glukozy we krwi bedzie mniejszy ergo wytworzy sie mniej insuliny wiec mniej nadmiaru trzeba bedzie upchac ergo wieksza szansa na to ze nie pojdzie w fat. Gdyby obcial wegle z tej diety tak na pol to wtedy to o czym piszesz mialoby calkiem mozliwe ze wiecej sensu, a tak sie nie zgodze.
nowe konto łatwiej zrobić niż pozbyć się tatuażu na karku%-) Nie mam po co sie niczego pozbywac , tamte konta mam pousuwane to mam nowe , w czym problem ?
Przeanalizuj swoją dietę i zobacz w czym masz braki. Jeśli brakuje ci białka to kup białko. Typowa odzywka białkowa zawiera ok 80-90 % białka i z tego względu będzie droga. Gainery sa mieszanką białek i węgli i tam z reguły białek jest jakies 20-30 % natomiast reszta to węgle. Jeżeli dysponujesz 150 zł napewno szkoda tych pieniędzy [...]
[...] w zasadzie 30mg metki kopnęło mnie bardziej niż omka co 5dni tylko że w metce musi być metka także odpalaj diete weź się za czytanie ogarnianie tematu w głowie a zdążysz do wakacji i dobijesz do 80kg uwaga JEŻELI ZROBISZ TAK JAK CI NAPISAŁEM a teraz wypełnij swój profil obojetnie czym i wbijaj mi soga za porade bo sie zmeczyłem aż tym pisaniem
[...] jest teraz wszystko. ustawione moze być coś co jest realne. Coś co tylko imituje coś realnego jest udawane. Poza tym, WWE jest teraz kierowane do 12-letnich dzieci a czym się rózni udawane WWE od udawanego innego wrestlingu? "jakością" udawania"? To jest tak, jakbyś uderzył głową w ścianę - zamarkowałeś, bo zapanowałeś nad [...]
W HOKEJU BARDZO POMAGA SILOWNIA BEZ TEGO ANI RUSZ ... ABY MIEC SILNY STRZAL CW BICA TRICA I CALY GRZBIET PLUS MIESNIE SKOSNE BRZUCHA PLUS OCZYWISCIE CALA PARTIA KONCZYN DOLNYCH I TO NA MAXA CZYM LEPSZE OSIAGI NA NOGI TYM SZYBSZA JAZDA NA LYZWACH :) I MNIEJSZE RYZYKO KONTUZJI
Co ankieta dzialu??? z czym Ty wyjezdzasz wogole? mam ci wyniki silowe opisac, czy chodzi ci o odpowiedz: "dieta?" - "jest" lub "nie ma"?? wiek waga wymiary w profilu... dieta jest, trening - split grupa 2*tydz w 4-ch dniach. aeroby 4*po 20-30min. ostatni cykl jw. wczesniej kilka lat off. A teraz jestem ciekawy po [...]
sa tam tez szmaty ktore byly od nowosci Na poczatku byl za lekki, latal za bardzo wiec pomyslalem aby wyrzucic troche szmat i dosypac piachu po czym zmieszac;)...ale okazalo to sie niezbyt dobrym sposobem I nie zdrowo poje*** tylko czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-07-23 23:47:47
[...] sam się "znieczuliłem" i usunąłem skalpelem fragment dziąsła co dało mi spokój na miesiąc. Potem jednak trafiłem do gabinetu. Stomatolog rwał mi tego zęba przez 30 minut po czym cały spocony powiedział, że nie da rady go wyrwać %-) Odpoczął chwiłe i zaczął rwać dalej. osobiście byłem w szkou bo moja ósemka miala dwa razy dłuższy korzeń niż [...]
[...] srodki jak stanazol lub nandrolon zostaja one jednak bardzo dlugo wykrywalne!!! znajdz dobrego lekaza i niech ci powie jak brac by uzyskac poprawe formy bez znacznego zwiekszenia masy ciala(czym ja sie zajmuje) mysle ze po braniu 4tab/dzien (jakies 4 tyg)Winstrolu powinienes zobaczyc dobre efekty, ale koniecznie skonsultuj to z lekarzem!!! crc
[...] potrafią. W Kung Fu jak w MT kiedy nie idzie rękami to się walczy nogami, nie da się piesciami to wali się łokciami i innymi ulożeniami rąk, glową, barkiem, kolanami i czym sie da. To jaka młócka? Część styli Kung Fu nie zaciska pieści wogole to jak sobie wyobrażasz tą młócke w ich wykonaniu? "wojnę totalną" - to jest d****izm [...]
[...] przy tym treningu długo to nie potrwa Tenace jasne że obetnij chociaż te 200 kcal i obserwuj organizm. marrcii ja nie jestem zwolennikiem tego treningu na rowerku o czym pisałem już wcześniej. A to czy 45 min. nie jest za dużo to już zależy tylko od Ciebie, jeśli czujesz się dobrze to spoko, pedałuj dalej. Dodam jeszcze tylko że często [...]
Alt to o czym piszesz to namawianie do zwyczajnego oszustwa ostatnio dosc preznie starasz sie zostac modem czegokolwiek ale myslalem ze wymyslisz cos pozadnego a ty tymczasem chcesz poszerzyc zainteresowania uczniow o dodatkowe tomy lenistwa nie robienia niczego poza slepym kopiowaniem cudzych osiagniec bynajmniej nie jestem nauczycieli i nie [...]
